{"id":137388,"date":"2022-12-09T13:05:00","date_gmt":"2022-12-09T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/android.inform.click\/?p=137388"},"modified":"2023-01-26T12:11:23","modified_gmt":"2023-01-26T09:11:23","slug":"was-ist-blaues-licht-wie-sie-die-auswirkungen-auf-ihre-gesundheit-kontrollieren-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/android.inform.click\/de\/was-ist-blaues-licht-wie-sie-die-auswirkungen-auf-ihre-gesundheit-kontrollieren-konnen\/","title":{"rendered":"Was ist blaues Licht? Wie Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit kontrollieren k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n<ul>\n<li>Blaues Licht ist ein farbiges Licht mit k\u00fcrzerer Wellenl\u00e4nge, das in allem zu finden ist, von herk\u00f6mmlichen Gl\u00fchbirnen bis hin zu Computer- und Smartphone-Bildschirmen.\u00a0<\/li>\n<li>Blaues Licht ist tags\u00fcber gut f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, aber nachts kann blaues Licht Ihre zirkadiane Uhr und die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, Melatonin zu produzieren, beeinflussen, was leichte bis schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben kann.\u00a0<\/li>\n<li>Experten sagen, dass Sie die negativen Auswirkungen von blauem Licht reduzieren k\u00f6nnen, indem Sie eine Blaulichtschutzbrille tragen und Bildschirmdimmer oder w\u00e4rmere Apps sowie den Nachtmodus auf Ger\u00e4ten verwenden.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es ist wahr, dass die Menge, Farbe und der Zeitpunkt des Lichts, dem wir ausgesetzt sind \u2013 insbesondere in Zeiten der h\u00e4ufigen Bildschirmnutzung \u2013 die komplexen Systeme in unserem K\u00f6rper beeinflussen.\u00a0<\/p>\n<p>Aber das omin\u00f6se blaue Licht, das von Ihrem Computer ausgeht, ist nicht unbedingt der B\u00f6sewicht, f\u00fcr den er gemacht wird. Hier ist, was Sie dar\u00fcber wissen sollten, wie sich blaues Licht auf Sie auswirkt und wann Sie diesen Bildschirm ausschalten sollten.\u00a0<\/p>\n<h2>Was Sie \u00fcber blaues Licht wissen sollten und wo Sie es finden k\u00f6nnen<\/h2>\n<p>Blaues Licht ist eine Art Licht im Farbspektrum, das der Bereich des f\u00fcr Menschen sichtbaren Lichts ist. Nach dem f\u00fcr uns unsichtbaren UV-Licht ist blaues Licht das erste Licht, das wir sehen k\u00f6nnen. Es hat mehr \u201eEnergie&#8220; als andere farbige Lichter im sichtbaren Spektrum \u2013 denken Sie an ROY G BIV \u2013 mit Wellenl\u00e4ngen, die mit etwa 380\u2013500 Nanometern ebenfalls relativ kurz sind, anstatt der 700 Nanometer langen Wellenl\u00e4ngen von rotem Licht.\u00a0<\/p>\n<p>Tags\u00fcber sind Sie bei jedem Spaziergang im Freien blauem Licht ausgesetzt. Das liegt daran, dass wei\u00dfes Licht, das von der Sonne kommt, alle Lichtfarben aufweist \u2013 einschlie\u00dflich Blau. Sie k\u00f6nnen Ihre t\u00e4gliche Dosis an blauem Licht auch durch gezieltere Mittel erhalten, z. B. durch die Beleuchtung, die Sie m\u00f6glicherweise kaufen, um saisonale <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/what-is-depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Depressionen zu bek\u00e4mpfen<\/a><\/p>\n<p>. In jedem Fall ist blaues Licht tags\u00fcber gut f\u00fcr unseren K\u00f6rper, da es die Stimmung, das Ged\u00e4chtnis und die Wachsamkeit f\u00f6rdert.\u00a0<\/p>\n<p>Laut <a href=\"https:\/\/sleep.hms.harvard.edu\/faculty-staff\/shadab-rahman\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Shadab Rahman, PhD<\/a>, Dozent f\u00fcr Medizin an der Harvard Medical School in der Abteilung f\u00fcr Schlafmedizin, ist blaues Licht etwas, von dem die Menschen mehr bekommen sollten. \u201eUnsere Innenbeleuchtung ist tags\u00fcber viel zu schwach, sodass wir tags\u00fcber nicht genug blaues Licht bekommen&#8220;, sagte Rahman.<\/p>\n<p>Experten sagen jedoch, dass die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht au\u00dferhalb dieser Tageszeiten zu einem Problem werden kann.\u00a0<\/p>\n<h2>Warum blaues Licht in der Nacht nicht gut f\u00fcr Sie ist<\/h2>\n<p>W\u00e4hrend blaues Licht tags\u00fcber gut ist, kann die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht am Abend sch\u00e4dlich sein, da die Reaktion des K\u00f6rpers auf nat\u00fcrliches Licht verwirrt werden kann. Und mit unserer st\u00e4ndig zunehmenden Abh\u00e4ngigkeit von Elektronik wird diese \u00dcberbelichtung immer wahrscheinlicher.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Laut einer <a href=\"https:\/\/eyesafe.com\/covid-19-screen-time-spike-to-over-13-hours-per-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Sch\u00e4tzung<\/a> von Nielsen und Eyesafe, einem Unternehmen, das Produkte zur Blaulichtreduzierung entwickelt, verbrachten die Menschen im Jahr 2019 t\u00e4glich \u00fcber 10 Stunden vor Bildschirmen. Es wurde prognostiziert, dass die Menschen im Jahr 2020 \u00fcber 13 Stunden am Tag vor Bildschirmen verbringen w\u00fcrden.<\/p>\n<p>Eine Umfrage aus dem Jahr 2020 unter 2.000 Erwachsenen in den USA <a href=\"https:\/\/www.visiondirect.co.uk\/blog\/research-reveals-screen-time-habits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">, die von Vision Direct<\/a>, einem europ\u00e4ischen Kontaktlinsenanbieter, in Auftrag gegeben wurde, ergab, dass die Amerikaner zus\u00e4tzlich zu den drei bis vier Stunden, die sie damit verbrachten, auf den Bildschirm eines Spielger\u00e4ts oder Fernsehers zu starren, durchschnittlich vier Stunden damit verbrachten und 33 Minuten Bildschirmzeit mit einem mobilen Ger\u00e4t und fast f\u00fcnf Stunden auf einem Laptop. Die Umfrage ergab auch, dass die Durchschnittswerte f\u00fcr Fernseher, Smartphones und Laptops w\u00e4hrend der COVID-19-Sperren auf mehr als 5 Stunden pro Tag anstiegen.<\/p>\n<p>Diese langen Stunden auf unseren Ger\u00e4ten sind ein Problem, da ihre Bildschirme auf LED-Beleuchtung angewiesen sind, eine Hauptquelle f\u00fcr blaues Licht.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb100b75.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb100b75.jpg\" alt=\"Was ist blaues Licht? Wie Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit kontrollieren k\u00f6nnen\"><\/a><\/p>\n<p>Blaues Licht kann sch\u00e4dlich sein, wenn man ihm abends ausgesetzt ist.<\/p>\n<p>tommaso79\/Getty Images<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.circadian.com\/about-us\/leadership\/191.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Martin Moore-Ede, MD, PhD<\/a>, war \u00fcber 20 Jahre lang Professor an der Harvard Medical School und erforschte die biologische Uhr des menschlichen Gehirns, bevor er Circadian ZircLight gr\u00fcndete, ein Unternehmen, das zeitgesteuerte LED-Leuchten f\u00fcr Arbeitspl\u00e4tze herstellt, die nachts nahezu frei von blauem Licht sind. Er sagte, dass LEDs, die blaue Lichtfrequenzen emittieren, weit verbreitet sind, weil sie kosten- und energieeffizient sind.<\/p>\n<p>\u201eDie allerersten LED-Chips kamen mit verschiedenen Farben heraus, aber sie waren nicht sehr gut in puncto Energieeffizienz&#8220;, sagte er. \u201eWas sie herausfanden, war, dass man Elektrizit\u00e4t viel effizienter in Licht umwandeln konnte, sobald man sich auf die k\u00fcrzeren Wellenl\u00e4ngen begab, insbesondere auf das Blau.&#8220;\u00a0<\/p>\n<p>Infolgedessen sind wir dank unserer Ger\u00e4te nachts blauem Licht \u00fcberbelichtet, zus\u00e4tzlich zu dem blauen Licht, das bei normaler Beleuchtung im Haus vorhanden ist und das laut Rahman abends zu hell f\u00fcr unseren K\u00f6rper ist.\u00a0<\/p>\n<p>\u201eDer Standard, zu dem wir uns \u00fcber Milliarden von Jahren entwickelt haben, ist der Standard, bei dem die Sonne aufgeht und die Sonne untergeht&#8220;, sagte Rahman gegen\u00fcber Insider.\u00a0<\/p>\n<h2>Wie blaues Licht Ihre Gesundheit beeinflusst<\/h2>\n<p>W\u00e4hrend die Pr\u00e4senz von blauem Licht in unserem Leben zunimmt \u2013 ebenso wie die Bedenken hinsichtlich seiner Auswirkungen \u2013 ist blaues Licht im Allgemeinen nicht schlecht f\u00fcr Ihre Gesundheit. Es geht letztendlich darum, wann Sie ihm ausgesetzt sind.\u00a0<\/p>\n<p>\u201eDas Blau ist das, wonach unsere Augen und unser K\u00f6rper suchen, das uns sagt, ob es Tag oder Nacht ist. Und wenn wir uns mit Mutter Natur anlegen \u2013 wenn wir das vermasseln \u2013 dann bekommen wir alle m\u00f6glichen medizinischen Probleme&#8220;, sagte Moore-Ede.\u00a0<\/p>\n<p>Blaues Licht dringt durch die Hornhaut und die Linse in die Netzhaut ein, wo es auf retinale Ganglienzellen einwirken kann. Diese Zellen reagieren sehr empfindlich auf blaues Licht und dienen dazu, unsere zirkadiane Uhr zu regulieren \u2013 diesen 24-Stunden-Zyklus, der dem Rest des K\u00f6rpers Hinweise auf alles gibt, vom Zellwachstum bis hin zu Hormonen.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb2ad2c5.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb2ad2c5.jpg\" alt=\"Was ist blaues Licht? Wie Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit kontrollieren k\u00f6nnen\"><\/a><\/p>\n<p>Blaues Licht zur falschen Zeit bildet im Wesentlichen die Auswirkungen von Jetlag nach.<\/p>\n<p>dowell\/Getty Images<\/p>\n<p>Jeder, der die unangenehmen Auswirkungen von Jetlag gesp\u00fcrt hat, hat eine abrupte \u00c4nderung seiner circadianen Uhr erlebt. Blaues Licht zur falschen Zeit bildet diesen Effekt im Wesentlichen nach \u2013 laut Moore-Ede kann es zu einem leichten Fall von l\u00e4ngerem Jetlag oder Schlimmerem f\u00fchren. Das liegt daran, dass blaues Licht die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers behindert, Melatonin zu produzieren, das im Schlaf eine \u00fcbergro\u00dfe Rolle spielt.\u00a0<\/p>\n<p>Eine Verringerung des Melatonins wurde im Laufe der Zeit auch mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschlie\u00dflich Leberproblemen und sogar Brustkrebs. Diese Effekte, sagte Moore-Ede, werden bei Bev\u00f6lkerungsgruppen beobachtet, die Nachtschichten in Geb\u00e4uden arbeiten, die mit blauem Licht \u00fcberflutet sind, was den Wert von Methoden unterstreicht, die die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht reduzieren k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>\u201eDie St\u00f6rung der biologischen Uhr an und f\u00fcr sich kann zu physiologischen Anomalien f\u00fchren&#8220;, sagte Rahman. \u201eNicht nur Tumorprogression, sondern <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/what-is-diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Diabetes<\/a><\/p>\n<p>, Depressionen \u2013 alles, was in Ihrem K\u00f6rper zeitgesteuert ist.\u00a0<\/p>\n<h2>So reduzieren Sie die negativen Auswirkungen von blauem Licht<\/h2>\n<p>Der beste Weg, um die negativen Auswirkungen von blauem Licht zu reduzieren, w\u00e4re die Exposition in den Abendstunden zu minimieren. Denken Sie laut Rahman vier bis f\u00fcnf Stunden vor dem Zubettgehen nach. Er schl\u00e4gt auch vor, die Helligkeit und Farbe der Lichter tags\u00fcber und abends anzupassen.<\/p>\n<p>Aber f\u00fcr diejenigen, die zu sp\u00e4ter Stunde oder in Nachtschichten arbeiten, ist dies nicht immer m\u00f6glich. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, finden Sie hier einige andere M\u00f6glichkeiten, um die t\u00e4gliche Exposition gegen\u00fcber blauem Licht zu reduzieren.\u00a0<\/p>\n<h3><strong>Verwenden Sie tags\u00fcber hellere Lichter und dunklere Abendlichter, um Nebenwirkungen durch blaues Licht zu vermeiden<\/strong><\/h3>\n<p>Laut Rahman ist der einfachste Weg, die zirkadiane Uhr und andere mit Licht verbundene biologische Funktionen in Gang zu bringen, tags\u00fcber viel helles blaues Licht mit heller Innenbeleuchtung zu erhalten. Nachts sollten Sie auf dunkleres, w\u00e4rmeres Licht umschalten.\u00a0<\/p>\n<p>Zwei separate Gl\u00fchbirnen f\u00fcr Tag und Nacht sind eine einfache M\u00f6glichkeit, eine \u00dcberbelichtung mit blauem Licht zu beheben. Sie k\u00f6nnen sich auch f\u00fcr zeitgesteuerte Lichter entscheiden, die dies f\u00fcr Sie tun, wenn Sie bereit sind, etwas mehr auszugeben.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb457aa2.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb457aa2.jpg\" alt=\"Was ist blaues Licht? Wie Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit kontrollieren k\u00f6nnen\"><\/a><\/p>\n<p>Obwohl nicht alle Nachtmodi blaues Licht herausfiltern, dimmen die meisten die Lichter hinter dem Bildschirm, was besser ist als nichts.<\/p>\n<p>Ray Kachatorian\/Getty Images<\/p>\n<h3><strong>Aktivieren Sie den integrierten Nachtmodus auf Ger\u00e4ten, um blaue Lichteffekte zu stoppen<\/strong><\/h3>\n<p>Obwohl nicht alle Nachtmodi blaues Licht herausfiltern, dimmen die meisten die Lichter hinter dem Bildschirm, was besser ist als nichts. Laut Rahman sollten Sie die Nachtmodus- oder Dunkelmoduseinstellungen auf Ger\u00e4ten und Apps in den Stunden vor dem Schlafengehen aktivieren.\u00a0<\/p>\n<p>Die \u00dcberwachung Ihrer App-Einstellungen kann nach 2020 besonders wichtig sein. Laut Insider Intelligence stieg <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/2020-us-social-media-usage-report\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">die Nutzung sozialer Medien<\/a> im Jahr 2020 nicht nur an, sondern US-Erwachsene verbrachten den Gro\u00dfteil ihrer <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/vast-majority-of-americans-mobile-time-spent-occurs-in-apps-2020-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Ger\u00e4tezeit in Apps<\/a>.<\/p>\n<p>Hier sind einige M\u00f6glichkeiten, wie Sie Ihre Ger\u00e4te und beliebte Social-Media-Apps in einen Dunkel- oder Nachtmodus schalten und blaues Licht reduzieren k\u00f6nnen.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Ger\u00e4te<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/dark-mode-iphone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">So verwenden Sie den Dunkelmodus auf einem iPhone, iPad oder iPod Touch<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/de\/so-erhalten-sie-den-dunkelmodus-auf-einem-android-telefon-oder-tablet\/\" title=\"So erhalten Sie den Dunkelmodus auf Android\u00a0\">So erhalten Sie den Dunkelmodus auf Android\u00a0<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-on-dark-mode-on-windows\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">So aktivieren Sie den Dunkelmodus auf Ihrem Windows 10-Computer<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-on-dark-mode-on-mac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">So aktivieren Sie den Dunkelmodus auf Ihrem Mac<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Anwendungen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/does-snapchat-have-dark-mode\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">So erhalten Sie den Dunkelmodus auf Snapchat<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-get-dark-mode-on-instagram-iphone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">So erhalten Sie den Dunkelmodus auf Instagram<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/de\/wie-man-twitter-im-dunkelmodus-erscheinen-lasst-um-die-batteriebelastung-zu-reduzieren\/\" title=\"So l\u00e4sst du Twitter im Dunkelmodus erscheinen\">So l\u00e4sst du Twitter im Dunkelmodus erscheinen<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/de\/so-aktivieren-sie-den-dunklen-modus-von-facebook-auf-jedem-gerat\/\" title=\"So aktivieren Sie den dunklen Modus von Facebook auf jedem Ger\u00e4t\">So aktivieren Sie den dunklen Modus von Facebook auf jedem Ger\u00e4t<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-on-dark-mode-on-youtube\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">So aktivieren Sie den Dunkelmodus auf YouTube<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Apps, die das Licht dimmen und w\u00e4rmen, um die Symptome der Blaulichtbelastung zu minimieren<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn Sie nach etwas Bequemerem suchen, als daran zu denken, das Licht zu dimmen oder auf Ger\u00e4ten in den Nachtmodus zu wechseln, funktionieren laut Rahman auch Apps, die die Lichteinstellungen des Bildschirms dimmen und erw\u00e4rmen. Sie m\u00fcssen nur sicherstellen, dass Sie sie richtig verwenden \u2013 und im Tandem.\u00a0<\/p>\n<p>\u201eEs reicht nicht aus, den Bildschirm nur warm zu machen. Sie m\u00fcssen es auch dimmen&#8220;, sagte Rahman. \u201eWenn Sie Ihr elektronisches Ger\u00e4t zwei Zoll von Ihrem Gesicht entfernt halten und den Bildschirm auf volle Helligkeit eingestellt haben, aber Ihre warme Einstellung eingeschaltet haben und alles gelb erscheint und Sie denken, dass Sie in Sicherheit sind, du tust dir selbst einen gro\u00dfen B\u00e4rendienst.&#8220;<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen auch die integrierten Helligkeits- und Warmlichteinstellungen auf Ger\u00e4ten wie Ihrem <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-change-brightness-on-windows-10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Windows 10-Computer,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-lower-brightness-on-iphone-even-more\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iPhone<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/why-does-my-brightness-keep-changing-galaxy-s10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Samsung Galaxy S10<\/a> und mit <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-off-blue-light-on-mac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Night Shift auf Ihrem Mac<\/a> anpassen .<\/p>\n<h3><strong>Tragen Sie eine Blaulichtschutzbrille, um die negativen Auswirkungen von blauem Licht zu verringern<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb5ea983.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb5ea983.jpg\" alt=\"Was ist blaues Licht? Wie Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit kontrollieren k\u00f6nnen\"><\/a><\/p>\n<p>Suchen Sie nach einer guten Blaulichtfilterbrille, die Wellenl\u00e4ngen \u00fcber 380 nm herausfiltert.<\/p>\n<p>Mikrogen\/Getty Images<\/p>\n<p>W\u00e4hrend die Wissenschaft immer noch nicht <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/do-blue-light-glasses-work\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">schl\u00fcssig<\/a> ist, sind einige Brillen erh\u00e4ltlich, die behaupten, blaues Licht herauszufiltern. Aber Sie sollten auch wissen, dass nicht alle blaublockierenden Linsen gleich sind.<\/p>\n<p>Suchen Sie nach einer guten Blaulichtfilterbrille, die Wellenl\u00e4ngen \u00fcber 380 nm herausfiltert. Sie sollten auch sicherstellen, dass das Unternehmen seine Behauptungen durch unabh\u00e4ngige Recherchen Dritter untermauert.\u00a0<\/p>\n<p>Viele Blaulichtbrillen reichen nicht bis in den oberen Bereich des blauen Lichts, der bei etwa 500 bis 530 nm liegt. Das liegt daran, dass die Linse alles orange erscheinen l\u00e4sst, erkl\u00e4rte Rahman. Aber Linsen, die Wellenl\u00e4ngen in den 400er-Bereichen f\u00fcr die Blaulichtfilterung blockieren k\u00f6nnen, sind eine gute Alternative. Niedriger als 380 nm ist ultraviolettes Licht, das viele Linsen ebenfalls blockieren, aber nicht dasselbe wie blaues Licht ist.\u00a0<\/p>\n<p>Wenn Sie eine Blaulichtbrille bekommen, wie die von einer <a href=\"https:\/\/blutechlenses.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/MedScape-Blue-Light-Blocking-Glasses-May-Help.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Studie<\/a> unterst\u00fctzten BluTech-Gl\u00e4ser, denken Sie einfach daran, sie tags\u00fcber nicht zu tragen. Wenn Sie tags\u00fcber unter Augenbelastung und Kopfschmerzen leiden, hat dies m\u00f6glicherweise weniger mit blauem Licht als vielmehr damit zu tun, dass Sie stundenlang auf einen Computer- oder Telefonbildschirm starren.<\/p>\n<p>\u201eF\u00fcr die allgemeine \u00d6ffentlichkeit, die versucht, nachts zu schlafen und tags\u00fcber aktiv zu sein, sollten sie tags\u00fcber keine blauen Blocker tragen&#8220;, sagte Rahman.<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Aufnahmequelle:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.businessinsider.com\" class=\"external external_icon\">www.businessinsider.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blaues Licht ist tags\u00fcber gut f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, aber die Einwirkung von blauem Licht in der Nacht kann leichte bis schwerwiegendere gesundheitliche Auswirkungen haben.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[415],"tags":[],"class_list":["post-137388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-n-a"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137388\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}