{"id":140089,"date":"2022-12-09T12:35:00","date_gmt":"2022-12-09T09:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/android.inform.click\/?p=140089"},"modified":"2023-01-26T11:15:15","modified_gmt":"2023-01-26T08:15:15","slug":"cose-la-luce-blu-come-controllarne-gli-effetti-sulla-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/android.inform.click\/it\/cose-la-luce-blu-come-controllarne-gli-effetti-sulla-salute\/","title":{"rendered":"Cos&#8217;\u00e8 la luce blu? Come controllarne gli effetti sulla salute"},"content":{"rendered":"\n<ul>\n<li>La luce blu \u00e8 una luce colorata a lunghezza d&#8217;onda pi\u00f9 corta che si trova in tutto, dalle lampadine tradizionali agli schermi di computer e smartphone.\u00a0<\/li>\n<li>La luce blu fa bene al tuo corpo durante il giorno, ma di notte la luce blu pu\u00f2 influenzare il tuo orologio circadiano e la capacit\u00e0 del corpo di produrre melatonina, causando effetti sulla salute da lievi a pi\u00f9 gravi.\u00a0<\/li>\n<li>Gli esperti affermano che puoi ridurre gli effetti negativi della luce blu indossando occhiali che bloccano la luce blu e utilizzando app oscuranti o pi\u00f9 calde dello schermo e la modalit\u00e0 notturna sui dispositivi.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 vero che la quantit\u00e0, il colore e la tempistica della luce a cui siamo esposti, specialmente in questa era di uso frequente dello schermo, influiscono sui complessi sistemi del nostro corpo.\u00a0<\/p>\n<p>Ma la minacciosa luce blu proveniente dal tuo computer non \u00e8 necessariamente il cattivo che si crede sia. Ecco cosa dovresti sapere su come la luce blu ti influenza e quando dovresti considerare di abbassare lo schermo.\u00a0<\/p>\n<h2>Cosa dovresti sapere sulla luce blu e dove puoi trovarla<\/h2>\n<p>La luce blu \u00e8 un tipo di luce nello spettro dei colori, che \u00e8 la gamma di luce visibile agli esseri umani. Dopo la luce UV, che per noi \u00e8 invisibile, la luce blu \u00e8 il primo tipo di luce che possiamo vedere. Ha pi\u00f9 &quot;energia&quot; di altre luci colorate sullo spettro visibile &#8211; pensa ROY G BIV &#8211; con lunghezze d&#8217;onda che sono anche relativamente corte a circa 380-500 nanometri invece di, diciamo, le lunghezze d&#8217;onda lunghe 700 nanometri della luce rossa.\u00a0<\/p>\n<p>Durante il giorno, sei esposto alla luce blu ogni volta che esci. Questo perch\u00e9 la luce bianca, che proviene dal sole, presenta tutti i colori della luce, incluso il blu. Puoi anche ottenere la tua dose giornaliera di luce blu attraverso mezzi pi\u00f9 intenzionali, come le luci che si potrebbero acquistare per combattere la <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/what-is-depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">depressione stagionale<\/a><\/p>\n<p>. In ogni caso, la luce blu durante il giorno fa bene al nostro corpo in quanto aumenta l&#8217;umore, la memoria e la prontezza.\u00a0<\/p>\n<p>In effetti, secondo <a href=\"https:\/\/sleep.hms.harvard.edu\/faculty-staff\/shadab-rahman\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Shadab Rahman, PhD<\/a>, istruttore di medicina presso la Harvard Medical School nella Divisione di Medicina del Sonno, la luce blu \u00e8 qualcosa che le persone dovrebbero ottenere di pi\u00f9. &quot;La nostra illuminazione interna durante il giorno \u00e8 troppo debole, quindi non riceviamo abbastanza luce blu durante il giorno&quot;, ha detto Rahman.<\/p>\n<p>Ma gli esperti dicono che l&#8217;esposizione alla luce blu al di fuori di quelle ore diurne pu\u00f2 diventare un problema.\u00a0<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 la luce blu di notte non fa bene a te<\/h2>\n<p>Mentre la luce blu durante il giorno \u00e8 buona, l&#8217;esposizione alla luce blu la sera pu\u00f2 essere dannosa poich\u00e9 la risposta del corpo alla luce naturale pu\u00f2 confondersi. E con la nostra sempre maggiore dipendenza dall&#8217;elettronica, questa sovraesposizione \u00e8 sempre pi\u00f9 probabile.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Secondo una <a href=\"https:\/\/eyesafe.com\/covid-19-screen-time-spike-to-over-13-hours-per-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">stima<\/a> di Nielsen e Eyesafe, un&#8217;azienda che progetta prodotti per la riduzione della luce blu, le persone hanno trascorso oltre 10 ore al giorno sugli schermi nel 2019. Si prevedeva che le persone avrebbero continuato a trascorrere oltre 13 ore al giorno sugli schermi nel 2020.<\/p>\n<p>Un sondaggio del 2020 su 2.000 adulti negli Stati Uniti <a href=\"https:\/\/www.visiondirect.co.uk\/blog\/research-reveals-screen-time-habits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">commissionato da Vision Direct<\/a>, un fornitore europeo di lenti a contatto, ha rilevato che oltre alle tre o quattro ore trascorse a fissare lo schermo su un dispositivo di gioco o TV, gli americani hanno trascorso in media quattro ore e 33 minuti di tempo sullo schermo con un dispositivo mobile e quasi cinque ore su un laptop. Il sondaggio ha anche rilevato che le medie di TV, smartphone e laptop sono aumentate durante i blocchi COVID-19 a pi\u00f9 di 5 ore al giorno.<\/p>\n<p>Queste lunghe ore sui nostri dispositivi sono un problema perch\u00e9 i loro schermi si basano sull&#8217;illuminazione a LED, una delle principali fonti di luce blu.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb100b75.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb100b75.jpg\" alt=\"Cos&#039;\u00e8 la luce blu? Come controllarne gli effetti sulla salute\"><\/a><\/p>\n<p>La luce blu pu\u00f2 essere dannosa se vi si \u00e8 esposti la sera.<\/p>\n<p>tommaso79\/Getty Images<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.circadian.com\/about-us\/leadership\/191.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Martin Moore-Ede, MD, PhD<\/a>, ex professore della Harvard Medical School per oltre 20 anni, ha studiato l&#8217;orologio biologico del cervello umano prima di fondare Circadian ZircLight, un&#8217;azienda che produce luci a LED temporizzate per i luoghi di lavoro quasi privi di luce blu di notte. Ha detto che i LED che emettono frequenze di luce blu sono comuni perch\u00e9 sono economici ed efficienti dal punto di vista energetico.<\/p>\n<p>&quot;I primi chip LED sono usciti con colori diversi, ma non erano molto bravi in \u200b\u200btermini di efficienza energetica&quot;, ha affermato. &quot;Quello che hanno scoperto \u00e8 che una volta che sei sceso alle lunghezze d&#8217;onda pi\u00f9 corte, in particolare sul blu, sei stato in grado di convertire l&#8217;elettricit\u00e0 in luce in modo molto pi\u00f9 efficiente&quot;.\u00a0<\/p>\n<p>Di conseguenza, ora siamo sovraesposti alla luce blu di notte grazie ai nostri dispositivi, oltre alla luce blu che esiste nell&#8217;illuminazione normale in casa, che secondo Rahman \u00e8 troppo luminosa per i nostri corpi la sera.\u00a0<\/p>\n<p>&quot;Lo standard a cui ci siamo evoluti nel corso di miliardi di anni \u00e8 lo standard del sole che sorge e del sole che tramonta&quot;, ha detto Rahman a Insider.\u00a0<\/p>\n<h2>In che modo la luce blu influisce sulla tua salute<\/h2>\n<p>Mentre la presenza della luce blu nelle nostre vite \u00e8 in aumento, cos\u00ec come le preoccupazioni sui suoi effetti, in generale, la luce blu non \u00e8 dannosa per la salute. Alla fine si tratta di quando ci sei esposto.\u00a0<\/p>\n<p>&#8220;Quel blu \u00e8 ci\u00f2 che i nostri occhi e il nostro corpo cercano, che ci dice che \u00e8 giorno o notte. E se pasticciamo con Madre Natura, se incasiniamo tutto, allora otteniamo tutti i tipi di problemi medici &quot;, ha detto Moore-Ede.\u00a0<\/p>\n<p>La luce blu entra negli occhi attraverso la cornea e il cristallino fino alla retina, dove pu\u00f2 agire sulle cellule gangliari della retina. Queste cellule sono altamente sensibili alla luce blu e servono a regolare il nostro orologio circadiano, quel ciclo di 24 ore che d\u00e0 indicazioni al resto del corpo su qualsiasi cosa, dalla crescita cellulare agli ormoni.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb2ad2c5.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb2ad2c5.jpg\" alt=\"Cos&#039;\u00e8 la luce blu? Come controllarne gli effetti sulla salute\"><\/a><\/p>\n<p>La luce blu al momento sbagliato ricrea essenzialmente gli effetti del jet lag.<\/p>\n<p>Dowell\/Getty Images<\/p>\n<p>Chiunque abbia sentito gli spiacevoli effetti del jet lag ha subito un brusco cambiamento nel proprio orologio circadiano. La luce blu al momento sbagliato ricrea essenzialmente questo effetto: pu\u00f2 portare a un lieve caso di jet lag prolungato, o peggio, secondo Moore-Ede. Questo perch\u00e9 la luce blu impedisce la capacit\u00e0 del corpo di produrre melatonina, che svolge un ruolo fuori misura nel sonno.\u00a0<\/p>\n<p>Una riduzione della melatonina \u00e8 stata anche collegata nel tempo a problemi di salute pi\u00f9 gravi, inclusi problemi al fegato e persino al cancro al seno. Questi effetti, ha detto Moore-Ede, sono visibili nelle popolazioni che lavorano di notte in edifici inondati di luce blu dall&#8217;alto, sottolineando il valore di metodi che possono ridurre l&#8217;esposizione alla luce blu.<\/p>\n<p>&quot;L&#8217;interruzione dell&#8217;orologio biologico in s\u00e9 e per s\u00e9 pu\u00f2 causare anomalie fisiologiche&quot;, ha affermato Rahman. &#8220;Non solo progressione del tumore, ma <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/what-is-diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">diabete<\/a><\/p>\n<p>, depressione: tutto ci\u00f2 che \u00e8 a tempo nel tuo corpo.\u00a0<\/p>\n<h2>Come ridurre gli effetti negativi della luce blu<\/h2>\n<p>Il modo migliore per ridurre gli impatti negativi della luce blu sarebbe ridurre al minimo l&#8217;esposizione nelle ore serali. Pensa da quattro a cinque ore prima di andare a dormire, secondo Rahman. Suggerisce anche di regolare la luminosit\u00e0 e il colore delle luci di giorno e di sera.<\/p>\n<p>Ma per chi lavora a tarda ora o in turni notturni, questo non \u00e8 sempre possibile. Se rientri in questa categoria, ecco alcuni altri modi per ridurre l&#8217;esposizione alla luce blu ogni giorno.\u00a0<\/p>\n<h3><strong>Usa luci diurne pi\u00f9 luminose e luci serali pi\u00f9 deboli per evitare effetti collaterali della luce blu<\/strong><\/h3>\n<p>Secondo Rahman, il modo pi\u00f9 semplice per ottenere l&#8217;orologio circadiano e altre funzioni biologiche legate alla luce \u00e8 ottenere molta luce blu brillante durante il giorno con una brillante illuminazione interna. Di notte, dovresti passare a luci pi\u00f9 tenui e pi\u00f9 calde.\u00a0<\/p>\n<p>Due lampadine separate per la notte e il giorno sono un modo semplice per correggere una sovraesposizione alla luce blu. Potresti anche optare per luci temporizzate che fanno questo per te se sei disposto a spendere un po&#8217; di pi\u00f9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb457aa2.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb457aa2.jpg\" alt=\"Cos&#039;\u00e8 la luce blu? Come controllarne gli effetti sulla salute\"><\/a><\/p>\n<p>Anche se non tutte le modalit\u00e0 notturne filtrano la luce blu, la maggior parte attenua le luci dietro lo schermo, il che \u00e8 meglio di niente.<\/p>\n<p>Ray Kachatorian\/Getty Images<\/p>\n<h3><strong>Abilita la modalit\u00e0 notturna integrata sui dispositivi per interrompere gli effetti di luce blu<\/strong><\/h3>\n<p>Anche se non tutte le modalit\u00e0 notturne filtrano la luce blu, la maggior parte attenua le luci dietro lo schermo, il che \u00e8 meglio di niente. Secondo Rahman, dovresti abilitare le impostazioni della modalit\u00e0 notturna o della modalit\u00e0 oscura su dispositivi e app nelle ore che precedono l&#8217;ora di andare a dormire.\u00a0<\/p>\n<p>Il monitoraggio delle impostazioni dell&#8217;app potrebbe essere particolarmente importante dopo il 2020. Secondo Insider Intelligence, <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/2020-us-social-media-usage-report\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">l&#8217;utilizzo dei social media non solo \u00e8 aumentato<\/a> nel 2020, ma gli adulti statunitensi hanno trascorso la maggior parte del <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/vast-majority-of-americans-mobile-time-spent-occurs-in-apps-2020-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">tempo del loro dispositivo nelle app<\/a>.<\/p>\n<p>Ecco alcuni modi per cambiare i tuoi dispositivi e le popolari app dei social media in una modalit\u00e0 oscura o notturna e ridurre la luce blu.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Dispositivi<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/dark-mode-iphone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Come utilizzare la modalit\u00e0 oscura su iPhone, iPad o iPod Touch<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/it\/come-ottenere-la-modalita-oscura-su-un-telefono-o-tablet-android\/\" title=\"Come ottenere la modalit\u00e0 oscura su Android\u00a0\">Come ottenere la modalit\u00e0 oscura su Android\u00a0<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-on-dark-mode-on-windows\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Come attivare la modalit\u00e0 oscura sul tuo computer Windows 10<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-on-dark-mode-on-mac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Come attivare la modalit\u00e0 oscura sul tuo Mac<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>App<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/does-snapchat-have-dark-mode\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Come ottenere la modalit\u00e0 oscura su Snapchat<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-get-dark-mode-on-instagram-iphone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Come ottenere la modalit\u00e0 oscura su Instagram<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/it\/come-far-apparire-twitter-in-modalita-oscura-per-ridurre-il-carico-della-batteria\/\" title=\"Come far apparire Twitter in modalit\u00e0 oscura\">Come far apparire Twitter in modalit\u00e0 oscura<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/it\/come-attivare-la-modalita-oscura-di-facebook-su-qualsiasi-dispositivo\/\" title=\"Come abilitare la modalit\u00e0 oscura di Facebook su qualsiasi dispositivo\">Come abilitare la modalit\u00e0 oscura di Facebook su qualsiasi dispositivo<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-on-dark-mode-on-youtube\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Come attivare la modalit\u00e0 oscura su YouTube<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>App che attenuano e riscaldano la luce per ridurre al minimo i sintomi di esposizione alla luce blu<\/strong><\/h3>\n<p>Secondo Rahman, se stai cercando qualcosa di pi\u00f9 conveniente che ricordarti di abbassare le luci o di attivare la modalit\u00e0 notturna sui dispositivi, funzionano anche le app che regolano la luminosit\u00e0 dello schermo e la luce calda. Devi solo assicurarti di usarli correttamente e in tandem.\u00a0<\/p>\n<p>&#8220;Non \u00e8 sufficiente riscaldare lo schermo. Devi anche renderlo debole&quot;, ha detto Rahman. &quot;Se tieni il tuo dispositivo elettronico a due pollici di distanza dal tuo viso e hai lo schermo alla massima luminosit\u00e0, ma hai attivato l&#8217;impostazione calda e sembra tutto giallo, e pensi di essere al sicuro, ti stai facendo un enorme disservizio.<\/p>\n<p>Puoi anche regolare le impostazioni di luminosit\u00e0 e luce calda integrate su dispositivi come il tuo <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-change-brightness-on-windows-10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">computer Windows 10,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-lower-brightness-on-iphone-even-more\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">iPhone<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/why-does-my-brightness-keep-changing-galaxy-s10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Samsung Galaxy S10<\/a> e con <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-to-turn-off-blue-light-on-mac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Night Shift sul tuo Mac<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Indossa occhiali che bloccano la luce blu per ridurre l&#8217;impatto negativo della luce blu<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb5ea983.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/android.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/post-74181-62946bb5ea983.jpg\" alt=\"Cos&#039;\u00e8 la luce blu? Come controllarne gli effetti sulla salute\"><\/a><\/p>\n<p>Cerca un paio di buoni occhiali che blocchino la luce blu che filtrino le lunghezze d&#8217;onda superiori a 380 nm.<\/p>\n<p>microgen\/Getty Images<\/p>\n<p>Sebbene la scienza non sia ancora <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/do-blue-light-glasses-work\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">conclusiva<\/a>, sono disponibili alcuni occhiali che affermano di filtrare la luce blu. Ma dovresti anche sapere che non tutte le lenti che bloccano il blu sono uguali.<\/p>\n<p>Cerca un paio di buoni occhiali che blocchino la luce blu che filtrino le lunghezze d&#8217;onda superiori a 380 nm. Dovresti anche assicurarti che l&#8217;azienda confermi le sue affermazioni con alcune ricerche indipendenti di terze parti.\u00a0<\/p>\n<p>Molti occhiali con luce blu non arrivano fino alle gamme superiori della luce blu, che \u00e8 compresa tra 500 e 530 nm. Questo perch\u00e9 l&#8217;obiettivo far\u00e0 apparire tutto arancione, ha spiegato Rahman. Ma gli obiettivi che possono bloccare le lunghezze d&#8217;onda nei 400 secondi per il filtraggio della luce blu sono una buona alternativa. Inferiore a 380 nm \u00e8 la luce ultravioletta, che anche molte lenti bloccano ma non \u00e8 la stessa della luce blu.\u00a0<\/p>\n<p>Se hai degli occhiali con luce blu, come le lenti BluTech supportate da uno <a href=\"https:\/\/blutechlenses.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/MedScape-Blue-Light-Blocking-Glasses-May-Help.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">studio<\/a>, ricorda solo di non indossarli durante il giorno. Se durante il giorno si verificano affaticamento degli occhi e mal di testa, ci\u00f2 potrebbe avere meno a che fare con la luce blu e pi\u00f9 con il fissare lo schermo di un computer o di un telefono per ore.<\/p>\n<p>&quot;Per il pubblico in generale che sta cercando di dormire la notte ed essere attivo durante il giorno, non dovrebbe indossare blocchi blu durante il giorno&quot;, ha affermato Rahman.<\/p>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.businessinsider.com\" class=\"external external_icon\">www.businessinsider.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La luce blu fa bene al tuo corpo durante il giorno, ma l&#8217;esposizione alla luce blu di notte pu\u00f2 causare effetti sulla salute da lievi a pi\u00f9 gravi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[225],"tags":[],"class_list":["post-140089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-categorizzato"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/android.inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}