Вам нужен постоянный стол? Да, правда.

Небольшой бесплатный совет от того, кто много лет работал из дома: купите постоянный стол. Есть множество хорошо задокументированных причин, по которым стоит обратить внимание на трансформируемый стол. Даже неважно, моторизованный он или ручной, просто возьмите его, поверьте мне.

Причина, которая окончательно опровергла меня, была связана не со здоровьем, а с ценой: стоячие столы, наконец, стали доступными. Хотя я всегда знал, что они лучше для вас, я до сих пор не мог оправдать затраты – показывая свое большое чувство собственного достоинства.

Позвольте мне рассказать вам немного о моей ситуации. Я работаю из домашнего офиса четыре года. Раньше я работал в офисе, где много времени сидел. Но я часто бывал на встречах, перерывах на кофе, посещениях коллег и так далее.

Затем я начал работать из дома и стал вести сидячий образ жизни по 10 часов в день. Но это было только для работы: я часто заканчивал работу, а затем устраивался на диван на вечер. В некоторые дни я весь день измерял менее 1000 шагов. Не хорошо.

Продолжительное сидение очень вредно для вашего здоровья. Это не только делает вашу спину жесткой, но также снижает кровоток, сжимает ваши органы, влияет на вашу осанку и в целом заставляет вас чувствовать себя вялым. Сидите большую часть дня, пять дней (или больше) в неделю, и вас ждет мир боли и возможной болезни сердца.

Продолжительное сидение очень вредно для вашего здоровья.

Я начал с импровизированного стола и одного из тех дешевых и ужасных «офисных стульев», которые можно найти повсюду примерно за 30 долларов. Поработав некоторое время с этой настройкой, я наконец купил дешевый стол Ikea. Год спустя, учитывая, сколько времени я проводил за просмотром экранов, я купил пару мониторов 4K. Через год у меня появилось модное игровое кресло. Наконец, после многих лет работы из дома, я добрался до стоячего стола.

Если бы я мог сделать все это снова, я бы изменил порядок своих инвестиций.

Да, мониторы 4K лучше для моих глаз, но я не подключаю их каждый день, поэтому их влияние не очень велико. Стул, несомненно, изменил мою осанку и уменьшил боль в спине. Но сидеть в течение долгого времени – это нехорошо, как бы ни было красиво у вашего стула. Просто нужно меньше сидеть.

Лучшие офисные стулья | Лучшие компьютерные мыши

Письменный стол – единственная постоянная моя рабочая жизнь. Стою ли я, сижу, использую внешние мониторы или просто работаю на своем ноутбуке, он на моем столе. Раньше я этого не осознавал, но мой стол – самое важное оборудование, которым я владею. Кроме того, он обладает наибольшим преобразующим потенциалом для моего здоровья.

Самое приятное то, что стоячие столы сейчас действительно доступны.

Как ни странно, мой стол имеет самый преобразующий потенциал для моего здоровья.

Постоянный стол, который я выбрал, – один из лучших на Amazon. Доступно несколько различных конфигураций, от ручных кривошипных столов до одно- и двухмоторных систем. Вы можете получить рамку отдельно или выбрать комбинацию столешницы и рамки. Короче говоря: есть вариант постоянного стола для любой ситуации и любого бюджета.

Я выбрал стоячий стол FlexiSpot E5. Это причудливая конфигурация с двумя двигателями с программируемыми предустановками высоты и предупреждением «слезай с задницы». Я выбрал более дорогой вариант, потому что код скидки на сайте снизил цену на 80 долларов. По этой причине я бы рекомендовал вам перепроверить сайт Flexispot и Amazon. Один комментатор на Amazon сказал, что они сэкономили 200 долларов, так что следите за ним.

Насколько я могу судить, E5 – лучшее полное предложение FlexiSpot на данный момент. Это стоило 339,99 долларов США с использованием кода купона CL80 (рекомендованная розничная цена 419,99 долларов США). Если эта цена слишком высока, доступны более дешевые варианты.

Самый дешевый вариант с одним двигателем – 299,99 долларов США с кодом скидки BACK50 (рекомендованная производителем розничная цена 349,99 долларов США). Также есть еще более дешевая версия с двумя двигателями, выходящая за 269,99 долларов США с использованием кода купона NEW100 (369,99 долларов США). Все три включают в себя столешницы, поэтому используйте только рамку, если у вас уже есть столешница дома или вы хотите найти ее где-нибудь еще.

Если вы хотите сэкономить немного больше, есть варианты преобразователя ручного кривошипа и стоячего стола всего за 99,99 долларов.

Каково это на самом деле использовать стоячий стол?

Позвольте мне рассказать вам о настройке и использовании. Рама FlexiSpot E5 поставлялась в тяжелой коробке (76 фунтов / 35 кг), но ее было очень легко собрать. Я не создавал стоячий стол Ikea, но вы видите аналогию: вы получаете пару шестигранных ключей и болтов в коробке с четкими пошаговыми инструкциями, которым нужно следовать. В общем, я бы сказал, что я построил стол примерно за полчаса. Я выбрал черный цвет, но есть и серая и белая рамка.

Моим первым впечатлением от FlexiSpot E5 было то, что он очень хорошо собран. Он имеет довольно большой вес, а двойные стальные трубы с порошковым покрытием очень хорошо обрабатываются. Нет никаких проблем со стабильностью, и я не сомневаюсь, что эта вещь выдержит испытание временем. Гарантия на раму составляет 5 лет, а на двигатели – два или три, в зависимости от того, где вы их покупаете. Если вас совсем не беспокоит перегорание моторов, их можно купить отдельно на сайте производителя.

Моим первым впечатлением от FlexiSpot E5 было то, что он очень хорошо собран.

Если у вас дома уже есть столешница, E5 регулируется в соответствии с шириной столешницы в диапазоне 43,3-70,9 дюймов (110-180 см). Сборная столешница из МДФ, которую я получил, бывает разных стилей, цветов и форм. Это исправно, но ничего особенного.

Я оценил предварительно просверленные отверстия на дне для облегчения сборки. А два отверстия для кабелей в столешнице сделали вещи более аккуратными, чем моя старая столешница.

Поменять местами столешницы так же просто, как отвинтить раму от старой столешницы и прикрутить к ней новую. Это займет около пяти минут – просто ослабьте раму и увеличьте ее ширину, чтобы она соответствовала новой столешнице.

Двухмоторная система быстро справилась с обоими моими настройками. Я начал со своего ноутбука, запасного монитора и некоторых беспроводных периферийных устройств, всего около 15 кг. Позже я переключился на свою полную настольную установку – около 40 кг, включая кронштейны для мониторов, два экрана, полноразмерные динамики и многое другое – и не заметил никакой разницы. E5 рассчитан на вес до 125 кг (275 фунтов), поэтому независимо от того, сколько мониторов вы упаковываете, он справится.

Двойные двигатели перемещаются со скоростью 1,5 дюйма в секунду (3,8 см / сек) при менее чем 50 дБ при питании от сетевой розетки 100–240 В переменного тока. Требуется около 15 секунд, чтобы перейти от самой низкой высоты E5, составляющей 24,4 дюйма (110 см), до максимальной высоты в 49,2 дюйма (180 см). Когда вы начинаете поднимать или опускать стол, появляется небольшое увеличение скорости. Также наблюдается эффект «демпфирования» при достижении верхнего или нижнего предела. Трехступенчатая конструкция ножек означает, что E5 быстрее поднимается или опускается, чем двухступенчатые рамы.

Даже на полной высоте FlexiSpot E5 очень стабилен, даже при малейшем колебании.

Таким образом, работа выполняется очень плавно, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы пролить кофе. Даже на полной высоте E5 очень стабилен с минимальным колебанием.

Все ваши кабели (а также кабели самого E5) находятся вне поля зрения в лотках для кабелей под столом. Блок управления также находится под столом в одном из этих лотков. К нему подключаются оба двигателя, блок питания переменного тока и небольшая панель управления.

Панель управления привинчивается к нижней части столешницы с той стороны, которую вы предпочитаете. Он имеет семь кнопок: вверх и вниз, три предустановки, кнопку напоминания для настройки предупреждений сидячего положения (кнопка «A») и кнопку сохранения («M»). Панель управления светится только во время использования.

Лучшие мониторы | Лучшие клавиатуры

Сохранить заданные значения высоты очень просто. Поднимите или опустите стол на желаемую высоту, нажмите кнопку «M», а затем 1, 2 или 3, чтобы сохранить его под этим номером. Затем вы можете быстро настроить высоту стола до идеальных настроек одним нажатием кнопки.

Хорошая идея – установить таймер, который предупредит вас, если вы слишком долго сидите. Вы можете отключить его, когда зазвонит зуммер, отрегулировав высоту стола. Игнорируйте это, и он снова сработает через пять минут. В отличие от напоминаний об активности на умных часах, на это оповещение следует обратить внимание.

Я не могу рекомендовать постоянный стол для вашего домашнего офиса.

В общем, мне нравится FlexiSpot E5, и мне жаль, что я не купил его раньше. Я не могу рекомендовать постоянный стол для вашего домашнего офиса. Сочетание качества сборки, заданной высоты, плавности работы, сверхустойчивой конструкции – не говоря уже о хорошей скидке на данный момент – слишком хорошо, чтобы отказываться от него.

В краткосрочной перспективе вы можете заметить, что ваша спина стала немного менее жесткой после рабочего дня. Но нельзя переоценить долгосрочные преимущества для здоровья. Чем меньше времени вы проводите сидя, тем дольше и здоровее будет ваша жизнь. Это так просто.

В первые несколько дней использования этого стола я заметил ощущение в спине, как будто вы слишком долго ходите по музею. Затем я понял, что стоять весь день так же плохо, как сидеть, и поменял местами. Название игры – сидеть и стоять, а не одно или другое. Разнообразие – это специя, и после пары недель занятий обоими (с упором на стояние) я почувствовал себя хорошо со всех сторон. Менее уставший, менее скованный, даже менее сварливый, если вы можете в это поверить.

У меня есть небольшая подкладка для бедра, на которой я стою, чтобы поддерживать активность спины в течение дня, так что это, вероятно, помогло. Мой коллега и поклонник стоячего стола Джимми Вестенберг говорит мне, что я должен взять стоячий настольный коврик, чтобы смешивать вещи для моих ног, и что ношение кроссовок, как правило, даже лучше для вашей осанки. Если я чувствую себя так хорошо через две недели, я могу только представить, что я буду чувствовать через несколько лет.

Я чувствовал себя менее уставшим, менее скованным и даже менее сварливым в конце дня.

Мне потребовалось несколько лет, чтобы, наконец, решиться на покупку постоянного стола. Теперь, когда у меня есть, это самый важный предмет офисной мебели, который у меня есть. Вспоминая все те годы, которые я провел, сгорбившись над статичным столом, у меня болит спина, когда я думаю об этом. Не совершайте ошибку, которую я сделал, друзья: скорее купите себе постоянный стол раньше, чем позже.

Я могу искренне порекомендовать FlexiSpot E5, но если это не совсем ваш стиль, мы собрали множество вариантов для любой ценовой категории в нашем справочнике по стационарному столу.

FlexiSpot Premium E5 стоячий стол Доступное здоровье домашнего офиса

FlexiSpot Premium E5 стоячий стол

Источник записи: https://www.androidauthority.com