Как работать из дома и найти баланс
Работа на дому во время блокировки, безусловно, имеет свои преимущества, но улучшение психического здоровья, как правило, не считается одним из них! Когда вы работаете в той же среде, вы проводите свои ежедневные дни и начинаете кровоточить друг в друге. Социальный контакт начинает становиться отдаленной памятью, и желание проводить весь день в ваших пижамах сильно.
Это вредно не только для вашего здоровья, но и для продуктивности.
Конечно, это сильно преувеличено во время блокировки, поскольку у вас также нет возможности выйти вечером!
Также читайте: Работа на дому с детьми: Баланс работы и жизни для WFHers
Это вредно не только для вашего здоровья, но и для продуктивности. Без надлежащего баланса может быть чрезвычайно трудно оставаться сосредоточенным и продуктивным.
К счастью, как человек, который последние 10 лет работал дома, я разработал некоторые приемы, чтобы найти баланс. Надеемся, что это поможет вам научиться работать дома во время блокировки и как вообще выжить, застревая дома большую часть дня. Каждый день.
Я что-то вроде интроверта, который заставляет меня все это время получать удовольствие от работы дома. Но даже я быстро понял, что мне нужен какой – то социальный стимул, если бы я собирался выяснить, как работать из дома и отдыха … ну, нормально.
Решением для меня было встретиться с друзьями и семьей во время обеденных перерывов. Поскольку я мог свободно путешествовать во время работы, я работал в кафе рядом с одним из тех друзей, а затем мы обедали, когда они отдыхали.
Также читайте: Как вести видеочат с семьей и друзьями на вашем смартфоне
Мне нужен был какой-то социальный стимул, если я собирался понять, как работать дома и оставаться… ну, нормально.
Этого не произойдет во время блокировки, но вы можете позвонить своим друзьям и родственникам. Этот маленький социальный контакт лучше, чем ничего, и что может быть лучше для этого?
Кроме того, вы можете и должны найти время для встречи с друзьями в Интернете. Играть в несколько раундов Drawful 2 через Skype с бокалом вина почти так же хорошо, как на самом деле провести вечер настольной игры с этими друзьями у вас дома.
Эта небольшая стимуляция сделает сидение за компьютером весь день менее скучным и поможет вам оставаться сосредоточенным. Если вы хотите знать, как работать из дома, вам нужно знать, как сначала расслабиться.
Отпроситься
Это может показаться странным временем для отпуска, но на самом деле это может быть очень полезным вариантом, чтобы держать вас и вашу семью в здравом уме во время блокировки. Пребывание в отпуске может предоставить вам идеальное время для работы над домашними проектами, провести время с семьей или просто отдохнуть.
Если вам трудно работать из дома, то это сократит время, которое вам нужно потратить, занимаясь этим, а также разрушит эти длинные отрезки монотонности.
Также читайте: Лучшие 12 онлайн-инструментов для работников домашнего офиса
И если ваша семья борется с блокировкой, то вам будет полезно, если вы будете рядом. Вы можете обнаружить, что ваш партнер может использовать некоторую помощь по уходу за детьми или что ваш сосед по дому, который не может работать из дома, может немного отвлечься!
Строить планы
Одна из вещей, которая кусает больше всего о блокировке в целом, это необходимость отменить все ваши планы. Каникулы, выходные дни и время посещения друзей теперь все в прошлом. Опять же, это влияет на вашу способность работать из дома, так как вы теряете этот «свет в конце туннеля», чтобы работать.
Таким образом, нам приходится быть более креативными, когда речь идет о планах. Это также еще один замечательный способ, чтобы мы могли сохранять здоровье своих близких.
Некоторые примеры «вещей, которые с нетерпением ждут», которые вы можете планировать дома, включают:
- Ночи настольной игры
- Питание снаружи при свечах
- Тематические блюда
- Спать в палатке в саду
- Ночи кино
- Покупки, которые обеспечивают деятельность (например, телескоп, который вы можете затем использовать для наблюдения за звездами, гарнитуру VR или батут)
- Длительные (социально отдаленные) прогулки
Возьмите свой дневник и книгу в несколько веселых дней, чтобы попробовать что-то новое, начать двигаться и провести время со своей семьей.
Начать сторонний проект
Если вы впервые учитесь работать дома, у вас должно появиться немного больше времени для продуктивной работы. Это потому, что вы потеряли свою поездку на работу и будете меньше отвлекаться на работу в офисе (больше не будет сплетен по поводу охладителя воды).
Как только вы станете достаточно самодисциплинированными, чтобы оставаться на работе, это может дать вам широкие возможности сделать больше, чем от вас требуется. Тогда вы получите свободу начать развивать свою карьеру.
Также прочитайте: Настройка домашнего офиса: как разделить рабочее пространство, чтобы вы оставались продуктивными
Это может означать получение дополнительных навыков при прохождении курса, или это может означать работу над каким-то дополнительным проектом. Сторонний проект может дать вам фокус и ощущение прогресса, когда все остальное, кажется, застопорилось. Например, я сейчас работаю над книгой с издателем. Это чрезвычайно полезно и помогает мне чувствовать, что я делаю значительный прогресс, несмотря на то, что попал в ловушку дома.
Упражнение
Скорее всего, вы слышали, насколько плохим может быть длительное сидение для вас: ваше сердце ослабевает от недостатка упражнений, плечи сгибаются, сгибатели бедра становятся напряженными, а общая подвижность и уровень энергии падают.
Это все верно, если вы работаете на обычной офисной работе. А теперь представьте, насколько хуже это должно быть, если вы также потеряете поездку на работу! Если вы проводите весь день дома за компьютером, то вы абсолютно не можете просто проводить вечера перед телевизором!
Свежий воздух и солнечный свет очень хорошо для вас – ведь витамин D, как полагают, значительно лучше для вашей иммунной системы по сравнению с витамином С. Кроме того, физические упражнения имеют множество глубоких преимуществ для вашего умственного мастерства, обеспечивая немедленное улучшение фокусировки, креативности и решения проблем.
Мой совет – пойти на одну прогулку, чтобы подышать свежим воздухом, а также попытаться попасть на тренировку из дома. Таким образом, вы максимизируете количество активности и движения, которые вы получаете в течение дня, и избегаете многочисленных вредных эффектов, связанных с пребыванием в течение всего дня.
Также читайте: Как работать с партнером дома, а не убивать друг друга
Обучение тому, как сбалансировать активность и производительность, является ключом к обучению работе на дому.
Варьируйте свое окружение
Ранее я упоминал, что раньше работал в кафе рядом с офисами моих друзей, чтобы мы могли проводить время за обедом. Это не только поддерживало меня в общении, но и гарантировало, что я не застрял в одних и тех же четырех стенах.
Также читайте: Как оставаться в здравом уме, работая из дома
Эта опция может больше не быть доступна вам дома во время блокировки. Но это не значит, что вы не можете немного передвигаться! Хотя вы можете работать преимущественно со своего рабочего стола, ничто не мешает вам брать ноутбук на диван, отвечая на электронные письма. Вы даже можете немного поработать на улице!
И вы будете удивлены, насколько много вы можете сделать на планшете в эти дни. Перемещаясь, вы будете поддерживать кровоток, избегать скуки и даже предотвращать некоторые проблемы с осанкой, возникающие на месте.
дисциплина
Но ничего из этого не сработает, если вы не сможете развить ту дисциплину, которая требуется для работы дома. Чтобы найти баланс, вы должны убедиться, что вы работаете в установленные часы, но также у вас есть свободное время, чтобы расслабиться и отдохнуть. Это означает, что вы не можете тратить половину своего дня, откладывая на потом, и это означает, что вы не должны работать в утренние часы.
Это навык сам по себе, но вы можете найти некоторые советы и рекомендации в предыдущем посте, так что читайте его в следующем:
Как сосредоточиться на работе, когда вы работаете из дома
Источник записи: https://www.androidauthority.com