Лучшие трекеры сна, которые вы можете купить в 2020 году

Последнее обновление Май 31, 2022

Содержание

Покупая правильный трекер сна для ваших нужд

Лучшие трекеры сна

Любой недавний Фитбит

Хороший ночной сон – это один из важнейших факторов здоровья и счастья. Если вы чувствуете усталость в последнее время или чувствуете, что недостаточно закрываете глаза, трекер сна может быть именно тем, что вам нужно. Мы собрали лучших трекеров сна, чтобы помочь вам.

Покупая правильный трекер сна для ваших нужд

Трекеры для сна бывают разных форм и размеров – от привычных носимых устройств, таких как умные часы и фитнес-трекеры, до гаджетов и постельных принадлежностей, которые вы кладете под матрас. Носимые устройства обычно отслеживают движения и частоту сердечных сокращений, в то время как некоторые трекеры сна в постели используют эхолокацию для обнаружения движения и дыхания. Со временем собранные данные дают вам представление о том, сколько вы спите, сколько времени вы спите глубоко, легко или быстро, сколько раз вы просыпаетесь ночью, и нормально ли ваше дыхание и пульс.

Конечно, у всех разные потребности, поэтому мы выбрали широкий спектр устройств. Вот несколько быстрых ссылок, если вы спешите:

Последние устройства Fitbit являются одними из лучших трекеров сна, благодаря их отслеживанию Sleep Stages и полезной информации в приложении Fitbit.
Xiaomi Mi Группа 4 является лучшим дешевым сном трекер вы можете купить благодаря своей точной стадии сна отчетности и суб- $ 50 ценника.
Samsung Galaxy Fit является дешевым, удобным трекер сон, который предлагает удивительное количество прозрений сна в приложении Samsung здравоохранения.
Оура Кольцо 2 является фантастическим альтернативой носимого трекер сна, что обеспечивает точные данные отслеживания сна.
The Withings Sleep – лучший без суеты, не носимый трекер сна.
SleepScore Max является хорошим трекером сна для восприятия факторов окружающей среды, которые могли бы помешать вашему сну.

Лучшие трекеры сна

Любой недавний Фитбит

Fitbit предлагает доступные продукты, упакованные с полезными функциями. Вот почему мы включили комбинированную категорию, которая включает несколько продуктов Fitbit. Фитнес-трекеры Fitbit также входят в число лучших трекеров сна.

Это благодаря функции Sleep Stages, которая есть в приложении Fitbit. Это позволяет увидеть, сколько времени вы провели на каждой стадии сна: светлая, глубокая и REM. Конечно, эта информация сама по себе может быть не очень полезна, но благодаря функции Sleep Insights вы можете получить советы о том, как улучшить ваши привычки ко сну. Вы также получаете доступ к статистике, которая позволяет сравнивать ваши результаты с людьми из аналогичной демографической группы.

Не пропустите: лучший Fitbit, который вы можете купить | Лучшие альтернативы Fitbit

Если вам нужна тонкая и универсальная умная группа, вы не ошибетесь с Inspire HR. Это особенно хороший выбор благодаря сроку службы батареи до пяти дней и 24-часовому отслеживанию сердечного ритма. Данные о частоте сердечных сокращений сохраняются с интервалами в одну секунду во время движения и в течение одной секунды в любое другое время, что делает Inspire HR очень точным.

Если вы хотите перейти на более высокие технологии, с другой стороны, Charge 4 – самый продвинутый трекер бренда на сегодняшний день. Он не намного громоздче, чем Inspire HR, и предлагает лучшее время автономной работы, автоматическое распознавание упражнений и встроенный GPS. Если вам нужны умные часы, которые также используются в качестве спящего трекера, Fitbit Versa 2 – еще один отличный выбор, который не сломит банк. Он предлагает все вышеупомянутые функции, а также хранение и воспроизведение музыки во время тренировок.

Xiaomi Mi Band 4

Носимые изделия Xiaomi в последнее время набирают обороты благодаря их низким ценам и отличным характеристикам. Mi Band 4 – новейшая компания. На сегодняшний день это лучший трекер сна в своем ценовом диапазоне.

Это тонкий и достаточно легкий, чтобы соответствовать требованиям. Как и Fitbit Inspire HR, новый Mi Band предлагает мониторинг сердечного ритма 24/7 и дает вам оценку сна, основанную на том, сколько времени вы проводите в глубоком, легком и БЫСТРОМ сне. Он также предоставляет анализ качества сна, давая вам знать, если вы ложились спать слишком поздно и многое другое. Тем не менее, его данные немного более ограничены.

Читайте также: Xiaomi Mi Band 4 против Fitbit Inspire HR: Что купить?

Само приложение Mi Fit тоже не идеально. Ваша история действий скрыта в нескольких меню, а не в отдельной вкладке. Однако вы можете свободно использовать другие совместимые приложения, такие как Google Fit и Sleep, в качестве Android.

Mi Band 4 имеет одно серьезное преимущество перед другими фитнес-трекерами; срок службы батареи до 20 дней. Он охватывает все основы фитнеса, включая отслеживание шагов, сожженные калории. Там даже подключена поддержка GPS.

Проверить цены

Узнайте больше о Xiaomi Mi Band 4 в нашем полном обзоре.

Samsung Galaxy Fit

У Samsung есть множество умных часов и фитнес-трекеров, но ваш лучший выбор для фитнеса и отслеживания сна – это Samsung Galaxy Fit. Это тонкая, но мощная полоса, которая обладает множеством функций и обеспечивает до семи дней автономной работы. Как и почти любой продукт Samsung, Galaxy Fit поставляется с отличным дисплеем AMOLED, который сэкономит ваши глаза, если вы проснетесь среди ночи.

Что касается отслеживания сна, приложение Samsung Health, используемое с фитнес-группой, обладает множеством функций. В разделе сна вы найдете информацию о том, сколько времени вы провели на каждой стадии сна, а также общее время бодрствования, общее время сна, количество сожженных калорий в течение ночи, тенденции сна во времени, средние значения и целевые показатели согласованности. Все эти данные вместе дают вам четкое представление о ваших привычках сна и помогают вам улучшить их.

Однако оптический датчик сердечного ритма Galaxy Fit не всегда точен. Это означает, что данные отслеживания сна могут также иметь некоторые пробелы. Хотя это справедливо для многих носимых устройств, у Samsung определенно есть возможности для улучшения по сравнению с конкурентами. Тем не менее, Galaxy Fit делает хорошую работу и охватывает больше, чем основы фитнеса.

Проверить цены

Узнайте больше о Samsung Galaxy Fit в нашем полном обзоре.

Oura Ring 2

Если фитнес-трекер слишком неудобен для вас, каким бы тонким или легким он ни был, лучшим выбором может быть кольцо. Oura Ring 2 – это небольшой и удобный трекер. В отличие от своего громоздкого предшественника Kickstarter, он предлагает множество датчиков, которые не выглядят иначе, чем обычные украшения.

Он предлагает инфракрасный пульсометр, гироскоп, акселерометр и не один, а три датчика температуры. Это позволяет Oura Ring 2 измерять изменения цвета вашей кожи, определять, когда вы засыпаете, и, конечно, сколько времени вы проводите на каждой стадии сна. Это один из самых точных трекеров сна, хотя даже Oura Ring 2 иногда борется с дневным сном. Однако информации, которую вы получаете в сопутствующем приложении, много. Вы не только видите, сколько вы спали, но и насколько восстановительным был ваш отдых, каким был ваш пульс в течение ночи, сколько раз вы просыпались и многое другое.

Включение датчика температуры особенно полезно, так как он отслеживает температуру вашего тела в течение ночи. Это может помочь вам понять, лучше ли вы отдыхаете при более низких или более высоких температурах, и соответственно отрегулируйте переменный ток.

Проверить цены

Узнайте больше о Oura Ring 2 в нашем полном обзоре.

Сны

Withings

Не все трекеры сна имеют форму умных полос или колец. Если вам нужно специализированное устройство для отслеживания сна, которое вам не нужно надевать на запястье или палец, посмотрите не дальше, чем Withings Sleep (ранее Nokia Sleep). Этот умный планшет можно расположить под матрасом, чтобы отслеживать характер сна, не жертвуя комфортом.

Как и ожидалось, он собирает данные в течение ночи и отображает их в сопутствующем приложении для вас утром. Планшет отслеживает все основы: продолжительность сна в каждой фазе, прерывания и частоту сердечных сокращений. Он также предлагает некоторые дополнительные функции, которые вы не найдете на носимых трекерах сна. Withings Sleep имеет встроенный микрофон, который может помочь обнаружить нарушение дыхания и выявить признаки хронических состояний, таких как апноэ во сне.

Приложение также дает много подробной информации, включая оценку сна и советы о том, как улучшить ваши привычки сна. Но одна из лучших особенностей Withings Sleep – это умный домашний гаджет. Он совместим с Alexa, что позволяет вам настраивать такие процедуры, как выключение света и регулировку термостата, когда вы ложитесь спать, не поднимая палец.

Проверить цены

SleepScore Max

Если вам нужна дополнительная информация о факторах окружающей среды, которые могут мешать вашему отдыху, многие трекеры сна не подойдут. SleepScore Max предназначен именно для этой цели. Это подставка для кровати использует эхолокацию для отслеживания моделей дыхания, предоставляя точные данные, не беспокоя вас.

Используя радиоволны низкой энергии, он сканирует ваше тело 16 раз в секунду и обнаруживает даже малейшее движение. Как и другие трекеры в списке, SleepScore Max также обнаруживает стадии сна и предоставляет вам информацию о сне и общую оценку сна. Но, как уже упоминалось, датчики окружающей среды – это особенность, которая выделяет их.

Они могут обнаружить шум, свет и температуру в помещении. В сочетании с алгоритмом машинного обучения в сопутствующем приложении вы получаете мощное представление о том, что может мешать вам достаточно отдыхать. Вы можете даже вручную ввести дополнительные данные, такие как диета, потребление кофе и алкоголя, для улучшения результатов.

SleepScore Max не лишен недостатков. Он должен быть связан с вашим смартфоном через Bluetooth для работы. Он также не отслеживает сон – вы должны помнить, чтобы запустить его вручную через приложение. Это незначительные недостатки, учитывая, насколько точным является устройство.

Проверить цены