Hur du blockerar sociala medieappar från dig själv

• Om du vill blockera appar för sociala medier från dig själv finns det dussintals appar, tillägg och verktyg du kan använda.
• Vi har valt ut tre verktyg för att blockera vilken webbplats eller app som helst – Freedom, StayFocusd och RescueTime – som är perfekta för att blockera sociala medier.
• Att blockera appar för sociala medier kan spara tid, stoppa distraktioner och skydda din mentala hälsa.

Sociala medier kan vara beroendeframkallande, och vi har alla haft de ögonblicken då det känns omöjligt att dra ögonen bort från Twitter eller YouTube.

Men om din användning av sociala medier börjar bli ett problem, kanske du vill överväga att ladda ner en app eller webbläsartillägg för att begränsa din tid på webbplatser som hindrar din produktivitet.

Hur man blockerar appar för sociala medier från dig själv 

Här är tre olika verktyg som låter dig blockera sociala medier från dig själv och få tillbaka din tid. 

Sociala medier kan vara roligt, men stressande.

EMS-FORSTER-PRODUKTIONER

Social media blockerare #1: Freedom (app)

Freedom är en av de mest populära apparna för blockering av sociala medier som finns tillgängliga just nu. Den kan användas på både smartphones, surfplattor och datorer och är kompatibel med Windows-, Android-, Mac/iOS- och Chrome-enheter. Det finns en handfull webbläsartillägg som kan användas tillsammans med Freedom för ytterligare inflytande.

Freedoms främsta överklagande är att det tillåter användare att sätta sina egna gränser: du kan blockera specifika webbplatser, blockera alla webbplatser utom specifika du behöver, eller blockera hela internet. Det låter dig också schemalägga specifika tider då du får använda specifika webbplatser, samt logga hur mycket tid du spenderar på varje webbplats.

Freedom är gratis att använda under de första sju sessionerna, varefter du kommer att bli ombedd att betala för ett abonnemang för att fortsätta använda det.

Social media blocker #2: StayFocusd (webbläsartillägg)

StayFocusd är ett gratis webbläsartillägg som styr hur lång tid du kan spendera på specifika webbplatser varje dag. Det är för närvarande endast tillgängligt för Google Chrome

, vilket innebär att det inte fungerar på andra webbläsare som Firefox eller Microsoft Edge. Nackdelen med detta är att du enkelt kan byta till en annan webbläsare utan att StayFocusd är installerat. 

StayFocusd, som namnet antyder, begränsar den tid användare kan spendera på specifika webbplatser, med målet att hålla dig fokuserad. Efter att användare har uppnått sin dagliga tidsgräns för webbplatserna i fråga kommer StayFocusd att låsa dem ute från dessa webbplatser under resten av dagen.

Det finns också ett strikt "Nuclear Option" som hindrar dig från att ångra de restriktioner du ställt in, så se till att du är säker och lägg inte till några extra nollor av misstag till tidsgränsen (i timmar).  

Dess webbplatsblockerande förmåga är också ganska kraftfull – du kan använda den för att blockera specifika webbplatser, såväl som enskilda webbsidor, sökvägar och innehåll som finns på en enskild sida (som foton eller videor). Den synkroniserar också med alla dina andra enheter, så att du inte kan kringgå dess programvara genom att öppna oönskade webbplatser på en annan enhet.

Sociala medier blockerare #3: RescueTime (app och webbläsartillägg)

RescueTime är en app- och webbläsarplugin som automatiskt spårar hur mycket tid användare spenderar på webbplatser, dokument och andra program. Appen är tillgänglig på Windows-, Android-, Mac/iOS-, Chrome- och Linux-enheter, och dess plug-in för webbläsare kan användas på Chrome, Firefox och Brave. Det bästa av allt är att du kan lägga till det på så många enheter du vill.

RescueTime blockerar inte bara specifika webbplatser under specifika tidsperioder, det tillåter också användare att dra nytta av andra produktivitetsverktyg, såsom målsättningsövningar och rapporter om hur mycket tid som spenderas på varje webbplats, förutom Productivity Challenge-kurspaketet. Den kan också integreras med många andra applikationer, såsom Slack

och kalender.

RescueTime är gratis under de första 14 dagarna av användning, varefter du måste betala för ett abonnemang för att fortsätta använda det.