...
🤳 Блог Android новостей, посвященный советам экспертов, новостям, обзорам, телефонам Android, приложениям, инструкциям, планшетам и мобильным телефонам.

Использование цифрового благополучия действительно меняет мою жизнь к лучшему

286

Признаюсь, когда Google впервые объявил о цифровом благополучии во время Google I / O 2018, я просто пожал плечами. Несмотря на то, что я пишу для веб-сайта, посвященного смартфонам, я действительно не чувствую, что использую свой телефон так часто. Я, конечно, не фанат смартфонов (что даже ненастоящее ).

Однако у меня есть много друзей и членов семьи, которые, на мой взгляд, слишком часто пользуются своими телефонами. В любой момент, когда они чем-то не заняты, они смотрят на свои телефоны – иногда они смотрят на свои телефоны, пока заняты чем-то другим!

Хотя я твердо верю в старую пословицу «Ты делаешь это», кажется ужасно нездоровым быть приклеенным к телефону во все моменты бодрствования.

В любом случае, когда Google анонсировал цифровое благополучие, я подумал про себя: «Это отличная идея, которая поможет многим людям, но на самом деле она мне не нужна».

Как я ошибался.

25 процентов моего дня… прошло


Использование цифрового благополучия действительно меняет мою жизнь к лучшему

Я засыпаю около 23:00 каждый вечер, плюс-минус 30 минут. Я почти всегда встаю в 8:00 утра следующего дня, что дает мне около девяти часов сна (эй, хорошо выспаться ночью – это здорово ).

В сутках 24 часа, и я сплю девять из них, поэтому у меня остается около 15 часов в день, чтобы жить своей жизнью и добиваться результатов.

В первый день, когда я использовал Digital Wellbeing для отслеживания использования телефона в течение всего дня, я находился на нем три с половиной часа.

Подсчитывая, это означает, что около 25 процентов моего дня было потрачено на просмотр Reddit, игру в Potion Explosion или чтение нездорового количества новостей.

Четверть моего дня. Ушел. Просто так.

Не знаю, как вы, но это открыло мне глаза. Здесь я веду себя «святее, чем ты» в отношении того, как часто я не использую свой телефон, и я буквально трачу четверть своего дня на бездействие.

Если я трачу четверть своего дня на свой смартфон и, кажется, использую свой телефон меньше, чем другие люди, сколько времени они тратят? Я содрогаюсь при мысли об их диаграмме цифрового благополучия.

Цифровое благополучие полностью изменило мою статистику


Использование цифрового благополучия действительно меняет мою жизнь к лучшему

После ужаса узнать, сколько времени я на самом деле провожу за телефоном, я начал работать с инструментами Digital Wellbeing. Первое, что я сделал, – это установил расписание, которое Google называет «Ураганом». В 22:00 дисплей моего телефона переходит в оттенки серого, а уведомления полностью отключаются.

Это внезапное изменение не мешает мне пользоваться телефоном, но это очень грубое напоминание о том, что сейчас 22:00 и пора перестать баловаться.

В первый раз, когда экран стал монохромным, я просматривал Reddit. Хотя текст все еще был читабельным и четким, все изображения были черно-белыми, что делало их менее интересными для просмотра. Сразу же меня меньше интересовало присутствие на Reddit.

Другими словами, Wind Down работал.

В следующие несколько дней я начал предвкушать, что Wind Down включится. Я взглянул на свои часы и увидел, что быстро приближается 22:00, и знал, что пора перестать заниматься телефонными делами, поэтому мне лучше сделать все, что мне нужно, как можно скорее.

Я также установил таймер Reddit, чтобы он срабатывал через 30 минут в приложении. Мне не нужно находиться на Reddit более 30 минут в день, поэтому я решил, что это хорошее время для отключения.

Примерно за три дня я уменьшил время работы экрана с 3,5 часов до одного часа. Один час из 15 составляет около 7 процентов моего дня, что является гораздо более разумным количеством.

Есть другие дела, которыми я могу заняться


Использование цифрового благополучия действительно меняет мою жизнь к лучшему

Вместо того чтобы листать телефон в постели перед сном, теперь я читаю книгу. Вместо того, чтобы лежать на диване и просматривать Reddit после работы, я играл на гитаре.

Оказывается, небольшие тонкие напоминания о том, что я слишком много разговариваю по телефону, были всем, что мне нужно, чтобы привести себя в порядок.

Конечно, кое-что из того, что я делал, было «экраном». Например, я положил телефон и несколько раз взял в руки контроллер видеоигры. Я также взял свой ноутбук и стал писать, а не читать новости на своем смартфоне. Так что это не значит, что я отвергаю все технологии, я просто трачу меньше времени, сгорбившись над смартфоном, делая… ну… ничего.

Цифровое благополучие, к сожалению, пока доступно только на Android 9.0 Pie, но даже тогда оно находится в стадии бета-тестирования, и вы должны зарегистрироваться, чтобы использовать его. Но если вам посчастливилось иметь пирог, я настоятельно рекомендую вам попробовать Цифровое благополучие. Если вы не пользуетесь пирогом, обязательно обратите внимание на цифровое благополучие, когда вы его наконец получите.

Вы можете обнаружить, как и я, что пользуетесь телефоном чаще, чем думаете.

СЛЕДУЮЩИЙ: Цифровое благополучие в руках: приготовьтесь навсегда отказаться от своего телефона

Источник записи: https://www.androidauthority.com

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Подробнее